【妊娠の症状や健康・体調管理】自分の子育てを楽しもう。～妊娠・出産・育児体験記～

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠中はチョコレートが嫌いになりました。コーンを毎日食べていました。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠期間は、できるだけなくなりがちなカルシウムをとるようにしました。他のビタミンや鉄分もバランスよく取れるように、もともと好き嫌いが少ないのでいろいろなものを取れるように何でも食べるようにしました。ちょっと食べすぎが問題だったかもしれません。

 

妊娠時の体調

妊娠中の体調はつわりもひどくなく、仕事もぎりぎりまでしていたので運動にもなり、最後の１ヶ月がちょっと寝るのがきつかったですね。トイレもしょっちゅう行かなくてはいけなかったので遠出はあまりしませんでした。妊娠中適度な運動はできたと思います。